Espace Alpaga
Centre Thérapeutique
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A partir du 26 août, je vous reçois à l’espace Alpaga pour vos soins énergétiques Reiki, vos cours de Yoga et de Pilates

 

YOGA
                                  
Pratiquant le yoga depuis plusieurs années, j’en ai expérimenté ses nombreux effets bénéfiques. C’est ainsi qu’en 2018, j’ai décidé de me former en tant que professeur de yoga (j’ai suivi une formation de 500h étalée sur 4 années à Liège) et je donne maintenant des cours depuis 4 ans.

Je vous propose de découvrir mon approche du yoga issue du Viniyoga.

            Elle s’articule autour de 3 axes centrés :
- sur la personne, c'est le yoga qui s'adapte à elle et non l'inverse. J’adapte les postures en fonction des besoins et des capacités de chacun ;
- sur la respiration, la posture parfaite n'est pas le but final. La respiration va purifier le corps, protéger la santé et préparer à la concentration. La respiration est essentielle car sans elle, la posture n’existe pas.
- sur la progression par étapes. L’idée n’est pas de chercher la performance. Il s’agit plutôt de respecter le corps, sans chercher à dépasser ses limites, et d’y aller progressivement.  

Les bienfaits du yoga sont nombreux : une meilleure gestion du stress, un meilleur sommeil, un meilleur rythme cardiaque et une meilleure respiration, plus de souplesse, un épanouissement et un bien-être, plus de confiance en soi, un regain d’énergie, une amélioration de sa relation aux autres et à soi, un développement personnel, …

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Le yoga travaille :
v Au niveau physique au travers des postures (asanas)
v Au niveau énergétique au travers des exercices de respiration (pranayama)
v Au niveau psychologique et émotionnel au travers des intentions (bhavana)
Cela donne lieu à plus de concentration (dharana) et à un état méditatif (dhyana)

v Séances de yoga collectives:

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Horaires : 
- Lundi : 18h00 (avancés)
- Mardi : 10h30 (débutants) – 18h30 (avancés) – 19h30 (débutants)
- Mercredi : 9h30 (intermédiaire)
                
Matériel :
Prévoir un tapis de yoga, un coussin ou un banc de yoga, une couverture et une petite bouteille d’eau.

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Tarifs :
· à l’année (36 semaines) – du 2/09 au 4/07 : 340€ (9,4€ la séance)
· au semestre (18 semaines) – du 2/09 au 31/01 ou du 3/02 au 4/07 : 180€ (10€ la séance)
· à la séance : 14€

 

Je vous propose également des séances de yoga individuelles, uniquement sur rendez-vous :
 

v Séance individuelle de yoga

Il s’agit de créer une séance sur-mesure, adaptée à votre situation, à vos problématiques ou sur un thème particulier avec un objectif que vous voudriez voir se réaliser. Cette séance est au prix de 60 € et elle sera réadaptée toutes les 4 - 5 semaines.

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Horaires :
Sur rendez-vous (d’une durée d’1 heure environ)

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Tarif :
60 €  

PILATES

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Après plusieurs années de pratique du yoga, j’ai découvert la méthode Pilates. J’ai trouvé dans cette méthode un outil essentiel pour le renforcement musculaire et surtout un outil complémentaire à la pratique du yoga : les mouvements sont exécutés au rythme de la respiration, l’alignement de la colonne et une bonne posture sont primordiaux. Là où le Pilates renforce, le yoga assouplit. L’écoute et le respect du corps sont essentiels dans les deux pratiques.

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            Mon approche du Pilates respecte les principes fondamentaux :
1. La concentration : l'état mental est aussi important que les exercices eux-mêmes.
2. Le contrôle : le contrôle du mouvement, et donc du corps, est essentiel.
3. Le centrage : principe clé du mouvement, qui implique, notamment, de garder le bassin en position neutre et de poser son attention sur les muscles du périnée et du transverse.
4. Précision et fluidité : fluidité et précision sont la clé d'un mouvement harmonieux.
5. Respiration : on cherche une amplitude de respiration.

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v Séances de pilates collectives:

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Horaires:  
- Lundi : 19h00 : pilates débutant
- Mardi : 9h30 et 11h30 : pilates débutant  
- Vendredi : 9h00 et 11h30 : pilates débutant
                
Matériel:
Prévoir un tapis de yoga, un coussin et une petite bouteille d’eau.

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Tarifs :
· à l’année (36 semaines) – du 2/09 au 4/07 : 360€ (10€ la séance)
· au semestre (18 semaines) – du 2/09 au 31/01 ou du 3/02 au 4/07 : 216€ (12€ la séance)
· à la séance : 15€

 

 

v Séance individuelle de pilates

Tout comme pour le yoga, il s’agit de créer une séance sur-mesure, adaptée à votre situation, à vos problématiques ou sur un thème particulier avec un objectif que vous voudriez voir se réaliser. La séance sera réadaptée toutes les 4 - 5 semaines.

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Horaires :
Sur rendez-vous (d’une durée d’1 heure environ)

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Tarif :
60 €  

 

REIKI

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Vous vous sentez épuisé(e)? en manque d'énergie? Vous avez besoin d'un moment off, rien que pour vous? Le Reiki peut vous aider..  

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Je suis également formée au Reiki Shamballa depuis 2019.

J’ai, depuis, été initiée aux 4 niveaux.

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Le Reiki est un soin énergétique : via l’imposition des mains, je vais laisser « couler » l’énergie qui va se diriger naturellement vers les zones du corps qui en ont besoin. Le Reiki est une méthode de santé naturelle qui agit aux niveaux physique, mental et spirituel.

                     Le Reiki a de multiples bienfaits :
- il contribue à une bonne santé en renforçant le système immunitaire.
- il restaure l’équilibre naturel et stimule la capacité du corps à s’auto-guérir.
- il relaxe, détend, calme et rééquilibre les émotions.
- il libère les blocages énergétiques.

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Le Reiki n'est pas un massage, il n'y a pas de mouvement sur le corps et la personne qui reçoit le soin reste habillée.

 

Je vous propose des soins individuels, uniquement sur rdv. Le soin dure une heure environ.
Dans l'idéal, 3 soins sont à prévoir pour les 3 premiers mois. Ensuite, un soin quand vous le désirez ou quand vous en ressentez le besoin

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Horaires :
Sur rendez-vous (d’une durée d’1 heure environ)

 

Tarif :
       50 €        

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Contact: 

Vous pouvez réserver en ligne pour les séances de groupe et me contacter au 0479/56.77.51

ou par mail: emily.woine@gmail.com pour prendre rendez-vous ou obtenir des informations complémentaires

Au plaisir de vous recevoir

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